Le 18 juin, Yves, Jean-Michel, Nicole, Brigitte, Daniel, Joëlle et Tony (nouvellement diagnostiqué) se sont réunis pour une séance de gym adaptée autour de Pauline. L’objectif ? S’ancrer dans le présent, retrouver l’harmonie entre corps et esprit.
Au programme :
– Accueil bienveillant de Tony, immersion dans le groupe.
– Échauffement doux (épaules, cou, poignets, chevilles).
– Mise en mouvement : marche avec bâtons, assouplissements, montée de genoux pour l’équilibre.
– Parcours d’équilibre et marche en ascension pour travailler endurance et mobilité.
– Pauses hydratation et recentrage : exercices les yeux fermés, respiration guidée, affirmations positives (« Je suis capable, mon corps est capable, je m’autorise à réaliser. »).
– Danse pour l’orientation et la mémoire, dans la joie.
Résultat : une sensation de paix, de plénitude et de confiance renforcée, individuelle et collective.
« Ensemble, nous sommes plus forts, plus conscients, et plus apaisés. »
Merci à tous pour votre énergie et votre engagement !
Prochaine séance la semaine prochaine, avec de nouveaux défis et toujours la bonne humeur !
